آیا رژیم گرفتن به معنای مدام گرسنه ماندن است؟
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور غلط مبنی بر اینکه “گرسنه ماندن به لاغری کمک می کند” عنوان کرد که این باور فاقد شواهد علمی بوده و پیروی دقیق از یک رژیم اصولی و علمی به شما کمک می کند تا گرسنگی احتمالی به دنبال کاهش کالری دریافتی کنترل شود.
به گزارش ایندکس ایران دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به اینکه آیا رژیم غذایی به معنای مدام گرسنه ماندن است؟ مطرح کرد: رژیم گرفتن به این معنی نیست که باید همیشه گرسنه بمانید. پیروی دقیق از یک رژیم اصولی و علمی به شما کمک می کند تا گرسنگی احتمالی به دنبال کاهش کالری دریافتی کنترل شود.
در واقع راه های زیادی برای کنترل گرسنگی در حین تلاش برای کاهش وزن وجود دارد. به عنوان مثال می توانید غذاهایی بخورید که برای مدت طولانی تری شما را سیر نگه می دارند مانند غذاهایی که حاوی پروتئین و فیبر هستند.
برخی از تمرین ها مانند غذا خوردن آگاهانه ممکن است کمک کننده باشد. در واقع تمرکز در زمان غذا خوردن و لذت بردن از این فرآیند می تواند از ایجاد گرسنگی و مصرف مواد مضر و پرکالری جلوگیری کند.
بنابر اعلام وزارت بهداشت راه های بسیار دیگری برای مقابله با گرسنگی در حین رژیم وجود دارد مانند خوردن صبحانه مصرف آب کافی کنترل میزان مصرف قند ورزش منظم میان وعده های مناسب و آهسته غذا خوردن. بنابراین رژیم گرفتن بدون احساس گرسنگی دائمی امکان پذیر است.
پایان خبر ایندکس ایران
آیا شما به دنبال کسب اطلاعات بیشتر در مورد "آیا رژیم گرفتن به معنای مدام گرسنه ماندن است؟" هستید؟ با کلیک بر روی پزشکی، ممکن است در این موضوع، مطالب مرتبط دیگری هم وجود داشته باشد. برای کشف آن ها، به دنبال دسته بندی های مرتبط بگردید. همچنین، ممکن است در این دسته بندی، سریال ها، فیلم ها، کتاب ها و مقالات مفیدی نیز برای شما قرار داشته باشند. بنابراین، همین حالا برای کشف دنیای جذاب و گسترده ی محتواهای مرتبط با "آیا رژیم گرفتن به معنای مدام گرسنه ماندن است؟"، کلیک کنید.