با روزه تفکر به موفقیت نزدیکتر شوید

شروع سال جدید معمولاً شامل تصمیمات شخصی ما برای تغییر یا بهبود اوضاع است. شاید بخواهید تغییری در سلامتی، عواطف، امور مالی، روابط یا همه موارد فوق مشاهده کنید، بنابراین ما به شما روزه فکر و ذهن را پیشنهاد می کنیم. 

به گزارش ایندکس ایران، به نقل از ایرنا، هدف، قدرت و آرامشی که زندگی را تغییر می دهد، قدرت تفکر است. با قدرت تفکر درست می توان زندگی را به سمت پیشرفت متمایل کرد. این ذهن منفی ما است که موجب می شود مشکل در زندگی غالب شوند، پس باید با روزه افکار منفی و دوری از ذهنیت های نادرست از چیزهایی که ما را شکست می دهند و ما را اسیر گذشته می کنند نجات پیدا کرد.

روزه تفکر چیست؟

روزه تفکر همان روزه ای است که با مدتی مراقبه ادامه خواهد داشت. این روزه سنگرها و ذهنیت های شکست و ترسی که گریبان ما را گرفته است از بین برده و به شما کمک می کند آنچه را که هیچ چیز دیگری قادر به رفع آن نبوده است، اصلاح کنید. چیزی که به آن نیاز دارید، حذف افکار فرسوده، خودباخته، محکومیت، اضطراب، نگرانی و ترس است.

وقتی از تفکر اشتباه و باور غلط روزه می گیرید، ذهنیت های شکست را از رژیم غذایی فکر خود حذف می کنید. شما سنگرهای ترس و شکست را از بین برده و تغییرات بی کوشش را در زندگی پرورش می دهید. با روزه گرفتن ذهن، حواس پرتی ها و استرس های زندگی مدرن را از بین می بریم و به طبیعت اصلی خودمان که در اعماق وجود دارد باز می گردیم. ما هر لحظه هوشیارتر بیدار می شویم و به ما این امکان را می دهد که زیبایی واقعی جهان را احساس کنیم و به نوبه خود، زندگی را کاملتر، واقعی تر و مسالمت آمیزتر زندگی کنیم.

چگونه روزه تفکر بگیرید

برنامه ریزی را متوقف کنید، مقایسه را متوقف کنید، رقابت را متوقف کنید، فکر منفی نکنید و فقط برای یک دقیقه نفس عمیق بکشید. توجه بی نظیر ما چیزی است که به ندرت می توانیم به دلایلی از اضافه بار دیجیتالی گرفته تا شرطی سازی فرهنگی معادل سازی مشغله با هدف به آن توجه کنیم. همانطور که ممکن است روزه را از بین غذا خوردن برای سم زدایی بدن انتخاب کنید، بهترین راه برای غلبه بر این بار ذهنی این است که به طور دوره ای ذهن را روزه بگیرید. بنابراین برای روزه تفکر خود زمان تعیین کنید، برای مثال؛ یک هفته، یک ماه و….

حال باید سیستم عصبی را در تسخیر خود در آورید، ذهن خود را عمیقا آرام کنید، از احساسات بی ثبات، استرس و اضطراب های بی خود دوری کنید و سعی کنید ناپایداری ها و محدودیت های دنیای مادی را رها کنید. در این دوره سعی کنید از دروغ، غیبت، بدگویی، غر زدن، عصبانیت های بیجا دوری کنید و ذهن آسیب دیده خود را در برابر نا ملایمتی ها ترمیم کنید. رابطه خود را با افراد منفی قطع کنید و ذهن خود را در خوبی های دنیا غرق کنید.

نظر روانشناسان در مورد روزه تفکر

روانشناسی شناختی توضیح می دهد که چگونه از بین بردن تحریک خارجی می تواند استرس و اضطراب را کاهش دهد تا حالت ذهنی آرام تری داشته باشد.

جیسون گریگوری با تکیه بر فلسفه های معنوی و تمرین های مراقبه ای یوگای کلاسیک توضیح می دهد که چگونه روزه داری ذهن مستقیماً بر عادات و روش زندگی شما در جهان تاثیر می گذارد. او معتقد است که چگونه اتکای بیش از حد به ذهن منطقی باعث عدم تعادل در سیستم عصبی خودمختار شده و خودانگیختگی طبیعی، احساسات و شهود ما را سرکوب می کند. او شیوه های مراقبه ساده ای را شرح می دهد که به آسانی در زندگی روزمره به کار می روند، مانند مدیتیشن آگاهانه و تامل در ذهن که بر انزوا از همه محرک های دنیوی متمرکز است. او همچنین روش هایی را برای سم زدایی دیجیتالی و تضمین یک خواب خوب شبانه ارایه می دهد، که یک پشتیبان اصلی برای درمان اختلالات شناختی و بازگرداندن حالت آرامش است.

پنی پیرس معتقد است روزه ذهن به ما یک برداشت تازه از کلمه مراقبه و مفهوم ورود به سکوت می دهد تا ماهیت واقعی و هماهنگ خود را دوباره کشف کنیم. این روزه به ما برداشتی تازه از کلمه مدیتیشن می دهد و مفهوم ورود به سکوت را دوباره زنده می کند تا ماهیت واقعی و هماهنگ خود را دوباره کشف کنیم.

لیزا ام. سلو، نویسنده کتاب راهنمای عارف جوجه شورشی، روزه ذهن را حلقه مفقوده برای تجسم شادی خالص و از بین بردن استرس و اضطراب می داند و می گوید: با روزه تفکردر مسیر شخصی خود به سوی آرامش درونی، سلامتی مطلوب و روشنگری بازگشت به طبیعت واقعی خود در حالی که تمام تداخل ها را از بین می برید، بروید.

دامو میچل نویسنده ماه سفید در قله کوه، روزه ذهن را یکی از مهم ترین جنبه های تزکیه درونی با عمق و وضوح مورد بحث می داند. ذهن باید از محرک های منحرف کننده جدا شود تا تغییر صورت گیرد.

رادنی اسمیت نویسنده کتاب بیداری تغییر پارادایم قلب، روزه ذهن را آمیزه ای از علم امروزی و دانش زیرکانه که از متون باستانی فرهنگ های خرد جمع آوری شده است می داند به درک این موضوع کمک می کند که چگونه ذهن می تواند از خود محوری به یک اتحاد جدایی ناپذیر با همه چیز تبدیل شود.

پایان خبر ایندکس ایران