چه کنیم تا بر شکست عاطفی غلبه کنیم

آفتاب نیوز :

علی اکبری، بیان کرد: تعاریف گوناگونی را به شکست عاطفی نسبت داده اند و هر فردی با توجه به برداشت، احساسات و تجربه ای که از شکست عاطفی داشته، تعریف خاص خودش را از آن دارد لذا تعریف کلی و عمومی این است که برهم خوردن، پایان پذیرفتن و تمام شدن یک رابطه عاطفی و عاشقانه، که عموما از سوی یک طرف رابطه اتفاق می افتد، شکست عاطفی گفته می شود که در این نوع شکست، عموما یک سوی رابطه، به پایان دادن رابطه اصرار دارد و سمت دیگر رابطه، در یک جبر برای پذیرفتن آن قرار می گیرد.

وی بیان کرد: بسیاری از افرادی که با شکست عاطفی مواجه می شوند، تصور می کنند که هیچ درد و رنجی بالاتراز این اتفاق وجود ندارد و نمی توانند از این دوره زندگی خود عبور کنند درحالی که این افکار تنها عوارض پس از شکست عشقی است و به دلیل ناراحتی که در لحظه برای فرد ایجاد می کند، تا این اندازه بزرگ و سخت جلوه می کند.

اکبری گفت: شکست عاطفی مانند بسیاری از تجارب دیگر زندگی که با درد و ناراحتی روحی همراه هستند، اما، این درد به صورت موقتی به وجود می آید و با گذر زمان کمرنگ می شود بنابراین باید گفت که در شکست عاطفی برای عبور از این تجربه، زمان اهمیت زیادی دارد.

یک روانشناس بیان کرد: اولین واکنش در برابر شکست عاطفی تجربه، شوکه شدن است که تصور می کنید که بدون هیچ آمادگی ذهنی و روحی، رابطه عاطفی شما به هم خورده که در واقع دچار شکست عاطفی شده اید و قطعا از شرایطی که ایجاد شده است، شوکه خواهید شد و این شوکه شدن می تواند برای مدتی شما را به خودش درگیر کند و قدرت تفکر منطقی درباره اتفاق را از شما بگیرد.

وی بیان کرد: تقریبا همه افرادی که به نوعی با تجربه شکست و یا سوگ روبه رو می شوند، به انکار دچار شده و زمانی که در برابر این واقعیت قرار می گیرند که رابطه عاطفی به پایان رسیده که به هر طریقی خودتان را قانع می کنید که این اتفاق رخ نداده و رابطه شما پایان پذیر نیست و در واقع دوست ندارند در درون خود حقیقت و جدایی را بپذیرند و به دنبال راهی برای انکار آن هستند.

اکبری با بیان اینکه پذیرش مرحله مهمی است که پس از تجربه این احساسات گوناگون باید با آن مواجه شوند، گفت: در مرحله پذیرش می پذیرند که رابطه به طور کامل به پایان رسیده است و بازگشت فرد مقابل غیرممکن است لذا این مرحله در واقع فرد را به سکون دعوت کرده و برای مدتی از فشار و تنش روانی و همچنین خواستن او رها می شود و به پذیرش می رسد.